今朝は自然とam５時過ぎに目覚めました・・・というより、気分悪くなり起床。
胃がムカムカして吐き気が続く状態。
吐き気が強くなり、トイレで嘔吐・・・
今は少し時間経って、だいぶ楽になりました。
ですが、一日安静にはしておこうと思います。
気になって「吐き気」の原因を調べると、
・食べ過ぎ ・飲み過ぎ ・ストレス ・乗り物酔い ・病気 ・薬の副作用
などがありました。
私自身は子供の頃から、食べ過ぎると暫くして（夜中や朝方など）、「吐き気」→「嘔吐」→「脱力（吐くと体力消耗します）」→「暫く横になって休む」という状態になります。
今回も食べ過ぎが原因・・
これは自己管理が必要ですね・・・
因みにですが、吐いてしまった直後の食事は控えた方が良いそうです。
吐いた後、先ずは「うがい」をして口の中を清潔にします。
経験談ですが、「吐き終えた。」と思った後も、口の中に匂いが残っていると、また吐き気がしてきます（吐いた後の「匂い」が吐き気を促してしまう為）。
その後はベッドやソファーで「横向き」で身体を休ませます。
人によると思いますが、私の場合は半日位休むとだいぶ落ち着きます。
過去には、食べ過ぎ・飲み過ぎ などがなくても「吐き気」がある日もありました。
当時はそんなに気にもしてなかったのですが、その後、原因が「ストレス」という事がわかりました。
その時には、既に会社へ行く気力もなく「心療内科」へ通っている状態でした。
子供の頃からの体質で、消化が間に合わず吐いていたとばかり思っていた私は、「吐き気」「嘔吐」を甘く見ていたのです。
ストレスが原因で「過食」になり「吐き気・嘔吐」につながってしまっている方もいるかも知れません。
現代はストレス社会でもあるため、「単なる吐き気」と思わず、原因不明で続くようなら一度、病院で診ていただくべきだと思いました。
過去の私のような状態になる前に。。。
※今は心身ともに健康です＾＾
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