「あ゛・・・」
夕方、急にやってきた『腰の痛み』
何度か痛めてるのでわかる・・・「これは、宜しくないやつだ（酷い痛みになるという意味）。」
まだ私が一人暮らしをしていた時、酷い腰痛になり動けなくなったことがあります。
その時、今の夫が【エアウィーヴ】の『マットレスパッド』を買ってきてくれてそれ以降、腰痛には縁がなかったのですが、今回、かなり久しぶりにきました・・・
多分、お昼寝の時に変な姿勢になってたのだと思います＾＾；
もともと、少し、背骨にある軟骨がずれているところがあるので（初めて腰痛になった時に病院で診てもらった）、痛めやすいのもあるのですが、この感覚、忘れてました・・・
思い出したくもなかったですけど＾＾；
このままだとまずいと思い、すぐに応急処置。
『サロンパス』を痛い箇所にはって、『スポーツ用のコルセット』を巻きました。
痛みはあるものの、コルセットのおかげでなんとか動けるので助かりましたが、この状態は数日続くかも知れません。。
その時の私の姿はお婆ちゃんでしかない・・腰がぐいっと曲がっており、歩き方もヨタヨタ。。
夫は心配しながらも、私のお婆ちゃんっぷりに笑ってました＾＾；
おかげで落ち込むことなく、私も「お婆ちゃんだよ〜」なんて言いながら（痛みはあるけど）笑って過ごす事ができました。
あとは、サロンパスとコルセットが自宅にあったのも助かりました。
サロンパスは常備してます。今回みたいに痛めた時は勿論ですが、足が怠い時などに、寝る時に足の裏に貼って寝ると、翌朝、足が楽になります。
私は『足裏シート』と『サロンパス』をその日の気分に合わせて使い分けてます。
※オススメの足裏シートについては以前のブログで紹介しているので読んでいただけると幸いです＾＾
コルセットについては、夫がゴルフをするので持っていたのですが、サイズ調節ができるのでそちらを借りました。病院でもコルセットは取り扱いあるようですが、スポーツ用は「動く」為のサポート用になるので、腰のサポート力が通常のよりもしっかりしてるように思います。
そして、やはり大事だな・・・と思ったのが、寝具。
一日のうちの「3分の１」の時間は睡眠なので寝具が身体にあってないとしっかり休めません。。
現在使用しているエアウィーヴは頭側から《柔らかめ・硬め・やや硬め》と３段階に切り替わっており、腰部分のサポートを強化したモデルとなっている為、睡眠中の腰の負担を軽減します。※現在のモデルでは《柔らかめ・硬め・標準》になってるようです。
腰痛持ちの私には本当に合っていたようで、エアウィーヴで眠り始めて以降、酷い腰痛にはなってませんでした。
なのに、油断したのか、今回違う場所で変な姿勢で寝てしまったがために・・・TT
自業自得ですね＾＾；
先ずは、少しでも早く、この痛みが治まってくれる事を願います。。
皆様もいつくるかわからない『腰痛さん』にはくれぐれもお気をつけくださいませ＾＾
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ではまた次回☆
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